开学“心”知识，做心理调适小能手讲话稿
我要评论开学“心”知识，心做心理调适小能手讲话稿
在日新月异的开学现代社会中，越来越多人会去使用讲话稿，知识做心讲话稿是理调应用写作研究的重要文体之一。你知道讲话稿怎样才能写的讲话好吗？以下是小编帮大家整理的开学“心”知识，做心理调适小能手讲话稿，心欢迎大家借鉴与参考，开学希望对大家有所帮助。知识做心
尊敬的理调老师、亲爱的讲话同学们：
大家早上好！
我是心来自三年3班的顾敏颀。我很荣幸成为本周的开学光荣升旗手，今天我演讲的知识做心题目是《开学“心”知识，做心理调适小能手》。理调
在经历了一个漫长而又不平凡的讲话假期后，我们终于回到熟悉的校园，或许还有些担忧、有些紧张、有些焦虑。为更好地适应校园生活，我给大家支几招。
第一招，让认识“提”上去
认识到人与自然和谐相处至关重要，认识到开学意味着回归正常。
第二招，让情绪“靓”起来
疫情肆掠期间，我们我们经历了紧张、焦虑、恐惧等一系列情绪变化，这都属于正常的心理表现。要学会接纳低落情绪，不必过于担心。
第三招，让行为清单“动”起来
调整生物钟，作息有规律，制定一个和学校生活接近的作息时间表，从而更好地适应开学后的学习生活。
第四招，做做有趣小活动
复学后，在学习中难免遇到困难，有的在受挫后会有无能为力感，会较长时间地限于负性情绪中，那么，如何把我们的锻炼的`足够strong呢？不如做一做这个简单有趣的小活动：每日小星星。像这样每天在每日星星表中记录5件学习上的小事，其中三件是已经做到的事，让自己有成就感的事，或者很有愉悦感的事，另外两件，是想要在近几天去努力完成的事，然后用彩笔给自己的星星涂上符合心境的颜色。记录星星表的过程其实就是梳理学习、整理心绪、排解情绪的过程。当你记录完一大张星星表后，会发现那一颗颗五颜六色，与众不同的星星，记录着自己的努力、收获与目标。每一颗星星都写满了希望和动力。
如果以上方法让你开学的这一周仍然无法适应，如果我们身边的亲人、朋友不能帮助我们缓解消极情绪，我们可以向专业的心理健康老师进行援助。
同学们，让我们学会合理安排时间，学会自我调适，学会享受生活乐趣，让夏日的阳光照进我们的心灵！
今天我的演讲到此结束，谢谢大家！
相关文章
有时候，我们会因为一些事情而心情不好，情绪失控。在这种情况下，有些人会选择发泄自己的情绪，甚至可能会打人。在夫妻关系中，有些女性会因为心情不好而打自己的丈夫。打人是一种违法行为，会导致法律责任。如果女2024-10-13- 追求一个女生并不是一件容易的事情，但只要你掌握了正确的方法和技巧，就能增加成功的机会。下面将介绍一些正确追女生的方法和技巧。步骤一：建立良好的自信心相信自己的价值和魅力，不要过分依赖对方的肯定。保持积2024-10-13
- 引言：在现代社会，婚前同居和二婚已经成为许多人在追求终身伴侣时可能遇到的情况。随着观念的开放和生活方式的多样化，人们越来越关注这两者之间是否存在本质上的不同。本文将深入探讨婚前同居与二婚在法律、社会、2024-10-13
- 相亲是一种传统的婚恋方式，对于女生如何在相亲中给对方留下好印象是非常重要的。以下是一些需要注意的事情：1. 不要过分追求完美在相亲中，女生不应该过分追求自己的外貌、家庭背景或者其他条件的完美。过分强调2024-10-13
导读理解婚姻恐惧症的根源婚姻恐惧症，或称为对婚姻的焦虑与恐惧，通常源于儿子对未来的不确定感、过往的负面经历或对承诺的恐惧。在现代社会中，许多年轻人经历过父母的离异、亲密关系的失败或目睹了不幸婚姻的种种2024-10-13- 在男女交往的过程中，我们有时会遇到这样的情况：女生说“不合适”，但却没有删除你。这让很多男生感到困惑，不知道该如何应对。本文将探讨女生说“不合适”却没删你的原因以及应对方法。女生说“不合适”可能有多种2024-10-13
最新评论