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当与女朋友发生争执后,吵架首先要冷静处理,后何避免情绪激动时说出伤人的女友话。接着,沟通关系反思自己在争吵中的重建指南错误,认识到自身的情感不足并愿意承担责任。然后,交流向女朋友表达真诚的吵架歉意,坦诚地承认错误并道歉。后何在她表达感受和观点时,女友要耐心倾听并尊重她的沟通关系意见,不要打断她。重建指南之后,情感温和地描述自身的交流情绪和想法,避免指责或攻击对方,吵架并强调关心她的感受。与女朋友共同寻找双方都能接受的解决方案,并愿意为此做出努力。如果需要冷静思考,可以给彼此一些空间和时间,但要保持沟通的渠道畅通。在解决问题的过程中,要有开放的心态,愿意妥协和接受对方的建议。重建信任需要时间和努力,遵守承诺、坦诚相待,并通过积极的行动来证明对关系的重视。从争吵中吸取教训,改善沟通方式和解决问题的能力,使关系更加稳固。吵架后的沟通需要理解、耐心和努力。

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